何をパンチすることができますか？

寝袋や大きなランドリーバッグの中にドッグフードが入った50ポンドの袋を入れておけば、手の怪我の危険性もなく、満足のいく衝撃を与えることができるかもしれません。重いバッグの代わりに、十分に詰まった洗濯物袋でも代用できます。どちらか一方は、上にテープを貼った顔の印刷された写真や図面でアップグレードすることができます。

以下は2種類のパンチングバッグです。ベースに取り付けるには、前に述べたように、塩ビパイプと古いパラソルスタンドを使って、同じような方法で取り付けることができます。米袋を用意する。手袋をしたままではパンチができません。手袋をしたままではパンチができません。洗濯用の袋か、ゴミ袋を2つ用意します。古着（パーカー、ジーンズなど）を入れる。あなたがゴミ袋を使用する場合は、私はダクトテープの1つまたは2つの層で袋をカバーすることをお勧めします。念のために、あなたはまた、ダクトテープでランドリーバッグを包むことができます。

あなたの手首を保護するために、また、この袋をパンチングするときに手袋を使用してください。

創造的であること！これをインスピレーションにしてください。インスピレーションの源にしてください。基本的にはどんなタイプの袋や詰め物でもOKです。パンチングバッグ（この場合はパンチングダミー）をどれだけ硬くしたいかだけです。

人型でなくてもいいのであれば、マットレスを壁に立てかけるだけでOK。柔らかいので、心ゆくまで殴り倒すことができます。壁もいいですね、硬いコンクリートに拳をぶつけたときの痛みがすぐにイライラを和らげてくれるのがわかりました。

1. 塩ビパイプの上にカーペットを丸めて（または、ハードセンターが好きな場合は背の高い木のシリンダーの上に）、いくつかのダクトテープでそれを固定します。ダクトテープをたくさん取って、全体をダクトテープで覆って、よりタイトで耐久性のあるものにします
2. ベースとして、砂の大きな袋や古いパラソルスタンドがあればそれを使います。あなたが使用するものは何でも、それがよく結合されていることを確認してください。

参考として、このYouTubeのビデオを参照してください。

昔、格闘技の達人を知っていた。彼は階段の下にある支柱を 重く詰めて標的にした 蹴りとパンチの両方に使っていた 通り過ぎるたびに攻撃していました。

大きな生地の山がこの活動には最適です。

満足感のあるたたき、安全な柔らかい生地、その後の食事の機会。

ほとんどの商業パンチングバッグは、時には追加の重量のために中央に詰められた重い何かのビットと、タイトにパックされたラグを大量に含む、単にキャンバスケースです。あなたは、古着、充填のためのタオルなどを使用して同様の何かを達成することができ、それらを保持するために大きな袋/袋（例えばヘシアンサック、寝袋）。

あなたは、古いキャンプ用のタープを取得し、小麦粉の袋、あるいはいくつかの土でそれを埋めることができます。それはそれに良い重量を持つことになりますが、過度に固体ではないでしょうし、あなたがタープを持っていない場合は、あなたが10ドルのためにウォルマートで1つを拾うことができるように見えます - 15ドル（とにかく米国で）。土の問題は、石を入れてしまうことです。パンチをすると痛いかもしれない

また、2つの枕を組み合わせてパンチすることもできます。しかし、トレーニングにはあまり役に立たないかもしれません。ストレス解消のためだけかもしれません。